5 Tipps zum Abschalten

Werbung: Einfach mal abschalten, den Kopf frei von Stress bekommen, sich entspannen und glücklich sein. Das ist im Alltag nicht immer ganz so einfach, doch umso wichtiger sich jeden Tag Zeit für sich zu nehmen. Ich habe für euch 5 Tipps zum Abschalten zusammen gepackt und hoffe sie helfen euch, beziehungsweise ihr findet einen passenden Tipp für euch.

Bücher lesen oder hören

Ich gebe zu, lange Zeit habe ich selbst kein normales Buch mehr in die Hand genommen und einfach nur eine Geschichte für mich gelesen. Bücher sind uns unglaublich wichtig, doch die einzigen Bücher die uns umgeben sind dann wohl eher Kinderbücher obwohl ich früher so gerne gelesen habe. In diesem Jahr habe ich mir nun den Vorsatz genommen wieder mir dem Lesen zu beginnen. Zwei Bücher habe ich bereits gelesen, ein Buch liegt noch hier und wartet darauf gelesen zu werden. Aktuell versuche ich mich im übrigen am Lesen des Romans „Der Bücherdrache“ (Werbung) von Walter Moers (ISBN 978-3-328-60064-0). Für wen das selbst lesen eher nichts ist, der kann ja auf Hörbücher umsteigen. Einfach Hörbuch an, Kopfhörer auf und an einen bequemen Ort setzten und schon kann es losgehen.

Spazieren gehen und die Natur genießen und erleben

Ich gebe zu, wenn draußen nicht die Sonne scheint, ist die Motivation nicht ganz so groß raus an die frische Luft zu gehen, doch so ein Spaziergang kann wahre Wunder wirken. Einfach mal alles (auch das Handy) daheim liegen lassen, Schuhe anziehen und ab nach draußen. Es gibt nichts besseres als frische Luft und die Sonnenstrahlen wie sie durch die Natur leuchten. Wenn man aufmerksam schaut, dann kann man auch so manche wundervolle Entdeckung machen.

Baden und Duschen

Nach einem anstrengenden Tag wirkt eine warme Badewanne, ein Fußbad oder eine tolle Dusche wahre Wunder. Einfach mal die Augen schließen und das warme Wasser um sich herum spüren oder auf sich herab rieseln lassen. Ein besonderes Vergnügen wird das natürlich noch mit dem passenden Badezusatz oder Duschgel. Die neuen Wirkduschen (Werbung) „Kopf frei“, „Entspannt sein“ und „Glücklich sein“ von Kneipp sind da zum Beispiel eine tolle Sache aber natürlich gibt es auch noch viele weitere tolle.

Malen oder Zeichnen

Ausmalen ist nur etwas für Kinder? Nein, das ist absoluter Blödsinn. Ausmalen und zeichnen ist für jeden etwas. Ordentliche Buntstifte, einen Spitzer plus ein gutes Ausmalbuch, mehr braucht man nicht um einfach mal abzuschalten. Im übrigen gibt es eine riesige Auswahl an Malbüchern, da findet sicherlich jeder für sich das passende. Es gibt sogar Bücher mit Schimpfwörtern. Wie wäre es also mit solch einem. Entspannen und den Frust auslassen indem das Schimpfwort ausgemalt aber nicht ausgesprochen wird?

Yoga, Pilates, Aroma und Bauchatmung

Yoga und Pilates gelten allgemein unter anderem als Entspannungsgeber, doch man sollte langsam damit beginnen, denn einige Übungen können schon ganz schön anstrengen. Um die Atmosphäre dafür noch entspannender zu machen, können Raumdüfte helfen. Zündet also ruhig mal eine Duftkerze an, lasst Duftwachs schmelzen oder stellt Duftstäbchen auf. Atmet ruhig in den Bauch. Um dies noch bewusster zu machen, legt eure Hände auf den Bauch und fühlt euren Atem. Schnauft durch die Nase ein und durch den Mund aus.

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Natürlich gibt es noch viel mehr Möglichkeiten zum Abschalten. Meine fünf Tipps sind lediglich ein kleiner Anhaltspunkt was man ganz leicht umsetzen kann. Ich hoffe ihr konntet in diesen vielleicht euren passenden Tipp finden.